ممکن است بتوانید از شر التهاب لثه در مراحل اولیه خلاص شوید، حتی ممکن است این بیماری تنها طی یک هفته رو به بهبودی برود. اما پیشگیری از این بیماری واقعا نیازمند داشتن روتین بهداشتی و تعهد به آن است. برای مراقبت صحیح از لثه‌های خود بهتر است که در فواصل منظم از جرم گیری استفاده کنید. در صورتی که لثه‌های شما بسیار حساس و یا قرمز هستند ممکن است که در مراحل ابتدایی التهاب لثه باشید. خبر خوب این است که التهاب لثه قابل برگشت است. یعنی در صورتی که دچار این بیماری شوید می‌توانید با مراقبت‌های بهداشتی سلامتی لثه خود را بازگردانید. اما در صورت عدم درمان التهاب لثه می‌تواند تبدیل به بیماری لثه شود. به همین خاطر ارزش آن را دارد که سریعا با آن مقابله کنید.

1. تکنیک مسواک زدن موثر

اکثر افراد می‌دانند که باید دو بار در روز مسواک بزنند. اما تکنیک مسواک زدن واقعا مهم است. به همین خاطر انجمن دندانپزشکی ایران مواردی را برای یادآوری در زمینه تکنیک مسواک زدن گوشزد کرده است:

• از مسواک نرم استفاده کنید.
• زاویه مسواک با دندان‌ها باید 45 درجه باشد.
• برای مسواک زدن از حرکات کوتاه جلو و عقب استفاده کنید.
• مطمئن باشید که همه سطوح از جمله سطح داخلی، خارجی و جویدنی دندان را مسواک کردید.
• زمان مسواک کردن فضاهای نزدیک لثه با ملایمت رفتار کنید چون ممکن است به لثه و دندان آسیب وارد شود.
• مسواک زدن شما باید حدود دو دقیقه زمان ببرد.
• مسواک را هر سه تا چهار ماه تعویض کنید. البته اگر احساس کردید که مسواک زودتر از این زمان فرسوده شده هم باید آن را عوض کنید.

2. تمیز کردن بین دندان‌ها

این یک مفهوم ساده است که کمی نیاز به تلاش دارد. با مسواک زدن نمی‌توانید تمام خرده‌های غذا و باکتری‌های بین دندان‌ها و زیر خط لثه را بیرون بکشید. به همین خاطر باید روزی یک‌بار از نخ دندان استفاده کنید. در ادامه نحوه استفاده از نخ دندان را توضیح می‌دهیم:

• نخ دندان را به آرامی و بدون فشار بین خط دندان‌ها وارد کنید و آن را تا لثه پیش ببرید.
• نخ را دور دندان خم کنید تا بتوانید به فضای بین دندان و لثه دسترسی داشته باشید و سپس آن را به‌سمت بالا و پایین حرکت دهید.
• این عمل را برای هر دو طرف تک تک دندان‌ها انجام دهید.
• حالا وقت آن رسیده است که دهان خود با به‌خوبی شست و شو دهید.

اگر در استفاده از نخ دندان مشکل دارید می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید:

• استفاده از نگهدارنده نخ دندان
• یک دستگاه نخ دندان که به شما کمک می‌کند ساده‌تر نخ دندان بکشید.

3. شست‌شو با آب و نمک

شست‌وشو با آب و نمک یک روش مشهور برای کمک به ترمیم زخم‌های دهانی است. این روش کاملا ارزان، غیر سمی و آسان است. برای شست‌شو با آب و نمک مراحل زیر را انجام دهید:

• یک قاشق چای‌ خوری نمک را درون یک لیوان آب ولرم حل کنید
• آب نمک را به‌مدت دو دقیقه درون دهان قرقره کنید.
• این عمل را 3 بار در روز تکرار کنید.

4. دهان شویه کلروهگزیدین

مطالعات نشان می‌دهد که استفاده از دهان شویه کلروهگزیدین به‌همراه مسواک کردن منظم و نخ دندان کشیدن می‌تواند به کاهش التهاب لثه و پلاک‌های دندان کمک کند. برای استفاده از این دهان شویه مطمئن شوید که دستورالعمل آن را به‌دقت می‌خوانید. این محلول تنها باید مدت کوتاهی استفاده شود. استفاده بیش از چهار هفته از این محلول می‌تواند باعث مشکلات زیر شود:

• تغییر رنگ دندان‌ها
• تغییر حس چشایی
• تجمع پلاک

5. جوش‌شیرین

تحقیقات نشان می‌دهند که جوش شیرین می‌تواند به کم کردن پلاک دندانی و التهاب لثه کمک کند. یک مطالعه نشان داد که مسواک زدن با خمیر دندان فلورایدی که حاوی ۲۰٪ تا ۳۵٪ جوش شیرین است، بهتر از خمیر دندان فلورایدی معمولی موجود در بازار، التهاب و خونریزی لثه را کاهش می‌دهد. مخلوط کردن خمیر دندان با مقدار با ۳۵٪ جوش شیرین مؤثرترین روش برای کاهش التهاب بود.

• استفاده از روغن

استفاده از روغن سال‌های زیادی است که برای درمان التهاب لثه مورد توجه قرار می‌گیرد. این روش شامل استفاده از روغن‌های زیر می‌شود:

• روغن آفتابگردان

• روغن کنجد

• روغن نارگیل

• روغن علف لیمو

برای استفاده از روغن بهتر است که آن را مانند استفاده از دهان شویه درون دهان بچرخانید. استفاده از این روغن‌ها به کاهش پلاک‌های دندانی و همچنین کم کردن التهاب لثه کمک می‌کند. البته باید این نکته را ذکر کنیم که هنوز مطالعات زیادی روی استفاده از روغن در کاهش التهاب لثه انجام نشده است.

برای استفاده از روغن مراحل زیر را طی کنید:

• یک قاشق غذاخوری از روغن مد نظرتان را بردارید.
• روغن را بین 15 تا 20 دقیقه درون دهانتان بچرخانید.
• بعد از اتمام 20 دقیقه روغن را به بیرون تف کنید.
• در ادامه دهان‌تان را بشویید مسواک بزنید و نخ دندان بکشید.
• این کار را 3 بار در روز تکرار کنید.

به‌دلیل اینکه شما روغن را برای مدت طولانی درون دهان می‌چرخانید باید انتظار داشته باشید که روغن کمی غلیظ شود. البته باید مراقب باشید که روغن را قورت ندهید.

7. فلوراید

فلوراید یک عامل ضد میکروبی است. استفاده روزانه از خمیر دندان یا دهان شویه حاوی فلوراید موجب می‌شود که تشکیل پلاک کاهش یابد و التهاب لثه هم رو به بهبود برود و در نتیجه نقاط خونریزی درون دهان کمتر شود. مطالعاتی که نشان می‌دهند مسواک زدن به تعداد دو بار در روز موجب بهبود التهاب لثه می‌شود به‌طور خاص تاکید به استفاده از خمیر دندان‌های فلورایدی دارند.

8. ژل زردچوبه (کورکومین)

مطالعات دانشمندان نشان می‌دهد که دهان شویه زردچوبه به‌اندازه دهان شویه کلرهگزیدین در کاهش التهاب لثه و همچنین کم کردن پلاک دندان موثر است. کورکومین یک ترکیب موثر و مفید در زردچوبه است که مدت‌ها بابت خواص بی نظیری که روی سلامتی دارد مورد مطالعه قرار گرفته است. تحقیقات نشان می‌دهد که زردچوبه طعم و بوی بهتری نسبت به دهان شویه کلرهگزیدین دارد و همچنین دندان‌ها را لکه‌دار نمی‌کند.

9. دهان شویه چای سبز

تحقیقات نشان داده است که دهان شویه چای‌ سبز در کاهش میکروب‌ها نقش موثری دارند. این دهان شویه می‌تواند در التهاب لثه خفیف به کار آید. در موارد بیماری لثه مزمن که نیاز به درمان پزشکی دارد، استفاده از دهان شویه چای سبز می‌تواند به‌عنوان درمان مکمل مورد توجه قرار بگیرد.

1. دهان شویه آلوئه ‌ورا
   مطالعات نشان دادند که شست شوی دهان با آلوئه‌ورا می‌تواند به‌اندازه کلرهگزیدین در کم کردن پلاک و التهاب لثه در افرادی که بیماری پریودنتال دارند مؤثر باشد. دندانپزشکان پیشنهاد می‌کنند که دهان شویه آلوئه‌ورا ممکن است گزینه‌ای قابل‌قبول‌تر برای افرادی باشد که به‌دنبال محصولات جامع برای مدیریت سلامت دندان‌های خود هستند. دهان‌شویه آلوئه‌ورا توسط برندهای متفاوتی تولید می‌شود و در سوپرمارکت‌ها، داروخانه‌ها و به‌طور آنلاین به‌راحتی در دسترس همه مردم است.

11. دهان شویه روغن درخت چای

روغن درخت چای یک روغن ضروری و بسیار مهم است. این روغن را از درخت چای در استرالیا به‌دست می‌آورند. گاهی اوقات به این روغن، روغن ضروری ملالوکا گفته می‌شود. استفاده از روغن درخت چای برای درمان التهاب لثه را دانشمندان با دهان شویه کلرهگزیدین مقایسه می‌کنند. حداقل یک مطالعه نشان داده است که روغن درخت چای درمان موثرتری برای کاهش پلاک و بهبود التهاب لثه در مقایسه با کلرهگزیدین است. این روغن از مواد غیر سمی تشکیل شده است و می‌تواند انتخاب بهتری برای کاهش التهاب لثه باشد. روغن درخت چای را می‌توانید به‌صورت آنلاین یا از فروشگاه محصولات طبیعی تهیه کنید.

12. دهان شویه مریم گلی

دهان شویه مریم گلی برای بررسی خاصی ضد التهابی لثه روی 48 بیماری مسن که دچار التهاب لثه بودند و در کنار یک دارو نما (آب و الکل) مورد آزمایش قرار گرفت. پژوهشگران انتظار داشتند که مریم گلی خاصیت ضد التهابی داشته باشد و به کاهش التهاب لثه کمک کند اما این نتیجه از تحقیق به‌دست نیامد. با این وجود افرادی که به درمان‌های طبیعی علاقه‌مند هستند می‌توانند از دهان شویه مریم گلی برای درمان التهاب لثه خود کمک بگیرند. این دهان شویه را می‌توان به‌صورت آنلاین تهیه کرد اما احتمالا این محصول در داروخانه و سوپر مارکت‌ها یافت نمی‌شود.

13. عصاره برگ گواوا

عصاره برگ گواوا یکی از درمان‌های طبیعی دیگر برای درمان التهاب لثه است. در سال 2019 یک پژوهش انجام شد و 60 نفر شرکت کننده درون آن به سه گروه تقسیم شدند. هر گروه به‌صورت منظم دهان خود را با آب، کلرهگزیدین و عصاره گواوا شست‌وشو می‌دادند. نتایج تحقیق نشان داد که عصاره گواوا مانند کلرهگزیدین در کاهش التهاب لثه نقش موثری دارد. اگرچه این عصاره به‌راحتی در دسترس نیست اما روغن برگ گواوا را می‌توان به‌صورت آنلاین سفارش داد.

14. ژل جنسینگ

ژل جنسینگ هم یکی دیگر از محصولات طبیعی است که تاثیرات آن روی کاهش التهاب لثه مورد مطالعه قرار گرفته است. در یک پژوهش که روی 30 نفر با التهاب لثه مزمن انجام شده است از ژل جنسینگ در کنار کلرهگزیدین استفاده شد. از نیمی از شرکت کنندگان خواستند که پس از جرم گیری از کلرهگیزیدن و از نیمی دیگر خواستند که از ژل جنسینگ استفاده کنند. نتیجه پژوهش نشان داد که ژل جنسینگ می‌تواند یک جایگزین طبیعی برای کلرهگزیدین باشد. این محصول در کشورهای آسیایی به‌سادگی یافت می‌شود.

15. رژیم غذایی خود را بهینه کنید

تحقیقات دانشمندان نشان می‌دهد که رژیمی با کربوهیدرات پایین و غنی از اسیدهای چرب امگا-۳، ویتامین‌های C و D، آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر ممکن است التهاب لثه را کاهش دهد. نوشیدن چای سبز به‌دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی، ضد دیابتی، ضد التهابی، ضد باکتریایی، ضد ویروسی و پیشگیری از سرطان به سلامت کلی دهان و دندان کمک می‌کند.

درمان دندانپزشکی شامل تمیز کاری و جرم گیری کامل است که باعث می‌شود پلاک‌ها از سطح دندان و لثه برداشته شوند و به مرور التهاب لثه کاهش پیدا کند.

علائم و نشانه‌های التهاب لثه

این علائم و نشانه‌های التهاب لثه می‌تواند شامل قرمزی، تورم، حساسیت لثه‌ها و خونریزی هنگام مسواک زدن یا استفاده از نخ دندان باشد. علائم پیشرفت التهاب لثه به پریودنتیت عبارتند از:

• لثه‌ها شروع به عقب‌ نشینی می‌کنند.
• دندان‌ها شل می‌شوند.
• دندان‌ها دیگر به همان شکلی که قبلاً در کنار هم قرار می‌گرفتند، جفت نمی‌شوند.
• بوی بد دهان عوض نمی‌شود.

چشم‌انداز

التهاب لثه در صورتی که در مراحل ابتدایی باشد درمان بسیار ساده‌ای دارد و ممکن است با رعایت بهداشت و مراقبت‌های خانگی از بین برود. اما در صورت عدم رسیدگی به آن و تبدیل شدن به التهاب مزمن و پرودنتیت این مشکل به‌سادگی حل نمی‌شود و زمان زیادی می‌برد. در این مراحل دندانپزشک باید درمان‌های مخصوص پاک‌سازی لثه را انجام دهد و بیمار هم باید مراقبت زیادی از لثه‌های خود کند.

خلاصه

توجه داشته باشید التهاب لثه تنها در مراحل اولیه با روش های خانگی قابل درمان است و در مراحل پیشرفته تر باید به دندانپزشک مراجعه نمایید. برای درمان در مراحل اولیه آن کافی است که بهداشت دهان را با مسواک و نخ دندان زدن رعایت کنید و از دهان شویه و روغن‌هایی که نام بردیم استفاده نمایید. بدون مراقبت مناسب التهاب لثه می‌تواند باعث آسیب دائمی به لثه، دندان و استخوان شود. ملاقات با دندانپزشک می‌تواند به شما کمک کند که ساده‌ تر از التهاب لثه خلاص شوید و مدت زمان کمتری درگیر آن باشید.

برای لیزر درمانی لثه با ما تماس بگیرید

پزشک ما یکی از دندانپزشک های خبره در زمینه ی لیزر درمانی و درمان بیماری های لثه است. او دهان و دندان های شما را به صورت کامل بررسی کرده و در مورد اینکه لیزر درمانی برای شما مفید است و یا خیر، به شما مشاوره میدهد. اگر شما هر یک از علائم بیان شده در این مقاله را داشتید، از ما وقت مشاوره بگیرید.

منبع:

how-to-get-rid-of-gingivitis