چهار نکته دندانپزشکی برای تعطیلات عید
مارس 17, 2022
چکاپ دندان و معاینه دوره ای شامل چه مواردی است؟
مارس 30, 2022
کسی هست که شکلات دوست نداشته باشد؟ این خوراکی بسیار خوشمزه است و تحقیقات نشان میدهد که اگر به اندازه مصرف شود، میتواند تاثیر مثبتی روی حال و هوا و احساسات فرد بگذارد.
اما با اینکه ذهن ما شکلات دوست دارد، دندان هایمان شکلات دوست ندارند!
با اینکه اگر روزانه مقدار معینی شکلات بخوریم (مخصوصا شکلات تلخ)، به سلامت ماندن بدن خود کمک میکنیم، اما ممکن است برای دندان هایمان مشکل ایجاد شود. این مورد برای شکلات های شیری که به نسبت شکلات های تلخ قند بیشتری دارند، نیز صادق است.
خوردن شکلات مشکلات زیر را به همراه دارد:
- قند زیادی وارد دهان میکند و اینگونه باعث رشد باکتری، پلاک دندان و بیماری های لثه میشود.
- باکتری داخل دهان قند را تبدیل به اسید کرده و سطح بیرونی دندان را از بین میبرد.
- اینگونه دندان پوسیده و سوراخ میشود.
- قند موجود در شکلات، به از بین رفتن مینای دندان سرعت میبخشد.
- شکلات میتواند روی دندان لکه ایجاد کند.
آیا شکلات مزیتی هم دارد؟
با اینکه مصرف مقدار زیادی شکلات سفید یا شیری برای دندان ها مضر است، اما نمیتوان گفت عاشقان شکلات باید به کلی از خوردن آن اجتناب کنند.
برخی مطالعات بیان میکنند که پلی فنول موجود در شکلات تلخ، خام و فرآوری نشده میتواند به مبارزه با رشد بیش از حد موجودات زنده از جمله باکتری های موجود در دهان که باعث بوی بد دهان میشوند، کمک کند. به همچنین، پلی فنل میتواند از تبدیل برخی قندها به اسید و شکستن مینای دندان جلوگیری کند.
به علاوه، فلاونوئیدهای موجود در شکلات تلخ میتوانند سرعت پوسیده شدن دندان را کاهش دهند و آنتی اکسیدان های موجود در شکلات تلخ برای سلامت بدن مفید هستند. این آنتی اکسیدان ها میتوانند به مبارزه با بیماری لثه کمک کنند.
آیا نکات خاصی درباره ی مصرف شکلات وجود دارد؟
نکته ی اساسی که باید به آن توجه کنید این است که در مصرف هر چیزی – مثلا شکلات – باید اعتدال را رعایت کنید.
بهتر است شکلات و سایر خوراکی های شیرین را همراه با غذا میل کنید. اسیدهای موجود در دهان در عرض یک ساعت پس از غذا خوردن خنثی می شوند. بنابراین خوردن شکلات بعد از شام به مراتب بهتر از مصرف آن به عنوان میان وعده است، زیرا اگر به عنوان میان وعده خورده شود باعث اسیدی ماندن فضای دهان شما برای مدتی طولانی تر میشود.
به همچنین، مرتبا به دندانپزشک مراجعه کنید.
گهگاهی مقدار کمی شکلات شیری یا سفید بخورید و رژیم غذایی خود را با سبزیجات تازه و آب ساده غنی کنید.
به یاد داشته باشید که شکلات تلخ و خام به نسبت شکلات های شیری و سفید فواید بیشتری دارد.
به بهداشت دهان و دندان های خود اهمیت دهید و چکاپ را فراموش نکنید.