غذاهایی که در صورت ابتلا به بیماری لثه باید بخورید
مارس 9, 2022
۵ کاری که شکلات با دندان های شما میکند
مارس 24, 2022
- آجیل را با دندان نشکنید.
اگر به مواد مغذی علاقه دارید و میخواهید یک زندگی سالم داشته باشید، باید حتما آجیل بخورید. آجیل ها سرشار از پروتئین هستند که به رشد و بهبود سلول ها کمک میکنند. اگرچه، نباید از نیروی فک خود برای شکستن پوسته ی سفت آجیل ها استفاده کنید. اینگونه ممکن است به دندان ها و یا لثه ی خود آسیب بزنید.
- از خوردن شیرینی های جویدنی و سفت پرهیز کنید.
در تعطیلات عید زیاد به شما شیرینی تعارف میشود. اما پیشنهاد ما این است که از شیرینی های جویدنی که ممکن است به دندان هایتان بچسبند و باعث پوسیدگی دندان شوند، اجتناب کنید. برخی شکلات های چسبناک مانند تافی ها موادی که دندان را با آنها پر کرده اند، از جای خود جدا میکنند. اگر شیرینی های سفت میخورید، بگذارید آنها آرام آرام داخل دهان آب شوند و برای جلوگیری از آسیب آنها را نجوید.
- برای باز کردن هدایا و بسته ها از ابزار مناسب استفاده کنید نه دندان هایتان!
زمانی که موقع باز کردن هدیه میشود، هیجان زده میشویم و برخی افراد به قدری هیجان زده میشوند که به جای باز کردن هدایا با قیچی و دیگر ابزار مناسب، از دندان هایشان کمک میگیرند. از باز کردن بسته ها با دندان جدا خودداری کنید زیرا این کار ممکن است باعث ترک خوردن و شکستن دندان شود.
- مرتب مسواک بزنید.
در ایام تعطیل، بیشتر مردم روتین شستشوی دندان را نادیده میگیرند. باید روزانه دو بار مسواک بزنید. همیشه یک مسواک و خمیر دندان داخل کیف و یا ساک خود داشته باشید. اینگونه میتوانید هر جایی که بودید، مسواک بزنید. اگر نتوانستید مسواک بزنید، لااقل آدامس بدون قند بجوید.
البته که بهتر است هر شش ماه یک بار برای چکاپ به دندانپزشک مراجعه کنید.